磨牙可能與缺乏鈣、鎂、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)，也可能由精神壓力、牙齒咬合異常等因素引起。磨牙癥主要表現(xiàn)為睡眠中無(wú)意識(shí)地緊咬牙或磨牙，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致牙齒磨損、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等問(wèn)題。

1、鈣缺乏

鈣是維持神經(jīng)肌肉正常功能的重要礦物質(zhì)。鈣缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，引發(fā)夜間磨牙。日?？赏ㄟ^(guò)牛奶、奶酪、豆腐等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)。對(duì)于嚴(yán)重缺鈣者，醫(yī)生可能建議使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物輔助治療。

2、鎂缺乏

鎂具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉松弛的作用。鎂不足時(shí)可能出現(xiàn)肌肉緊張、睡眠障礙，進(jìn)而誘發(fā)磨牙。綠葉蔬菜、堅(jiān)果、全谷物等富含鎂。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用門(mén)冬氨酸鉀鎂片、硫酸鎂注射液等藥物。

3、維生素D缺乏

維生素D促進(jìn)鈣吸收，其缺乏會(huì)間接影響鈣代謝，增加磨牙風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)曬太陽(yáng)、食用深海魚(yú)、蛋黃等可補(bǔ)充維生素D。臨床常用維生素D2軟膠囊、維生素AD膠丸等制劑進(jìn)行干預(yù)。

4、B族維生素缺乏

B族維生素參與能量代謝和神經(jīng)功能調(diào)節(jié)，尤其是維生素B1、B6缺乏可能與磨牙相關(guān)。瘦肉、動(dòng)物肝臟、全麥?zhǔn)称返仁橇己脕?lái)源。醫(yī)生可能根據(jù)情況開(kāi)具復(fù)合維生素B片、維生素B6片等。

5、精神心理因素

雖然不屬于營(yíng)養(yǎng)缺乏，但焦慮、壓力等心理因素是磨牙的常見(jiàn)誘因。長(zhǎng)期精神緊張會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌過(guò)度活動(dòng)。心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式有助于改善癥狀，必要時(shí)需配合使用甲鈷胺片、谷維素片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。

日常應(yīng)注意均衡飲食，保證鈣、鎂、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，避免過(guò)度勞累和精神緊張。若磨牙癥狀持續(xù)或伴隨頭痛、牙齒敏感等問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除牙齒咬合異常、顳下頜關(guān)節(jié)疾病等器質(zhì)性病變。夜間可使用定制牙墊保護(hù)牙齒，減少磨損。