膝關(guān)節(jié)疼痛能否自愈需根據(jù)具體病因判斷，輕微勞損或短期炎癥可能自行緩解，但器質(zhì)性病變或慢性損傷通常需要醫(yī)療干預(yù)。
膝關(guān)節(jié)疼痛在運(yùn)動(dòng)后短暫出現(xiàn)且無(wú)紅腫熱痛時(shí)，可能與肌肉韌帶輕微拉傷有關(guān)。充分休息1-3天、局部冰敷、避免負(fù)重活動(dòng)后，癥狀多可逐漸消失。青少年生長(zhǎng)痛也屬于此類(lèi)情況，夜間發(fā)作的間歇性疼痛在骨骼停止生長(zhǎng)后會(huì)自然消退。
若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或伴隨關(guān)節(jié)腫脹、晨僵、活動(dòng)受限，則需考慮骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等慢性疾病。半月板損傷導(dǎo)致的交鎖癥狀、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的突發(fā)劇痛、化膿性關(guān)節(jié)炎的發(fā)熱癥狀均無(wú)法自愈。髕骨軟化癥患者上下樓梯時(shí)加重的疼痛，會(huì)隨軟骨磨損進(jìn)展而持續(xù)惡化。這些情況需要風(fēng)濕免疫科或骨科醫(yī)生通過(guò)X光、MRI等檢查明確診斷，采用藥物注射、關(guān)節(jié)腔沖洗或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等治療。
日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免爬山、深蹲等加重膝蓋壓力的運(yùn)動(dòng)，選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊鍛煉。寒冷季節(jié)做好膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。飲食中增加富含鈣質(zhì)的乳制品、維生素D豐富的海魚(yú)，必要時(shí)補(bǔ)充硫酸氨基葡萄糖膠囊等軟骨保護(hù)劑，但所有藥物使用均需經(jīng)專(zhuān)科醫(yī)生評(píng)估。