長期睡眠不足可能增加癡呆風(fēng)險。睡眠不足與認知功能下降、阿爾茨海默病等神經(jīng)退行性疾病存在關(guān)聯(lián)，主要機制包括β-淀粉樣蛋白清除障礙、神經(jīng)元損傷積累、炎癥反應(yīng)激活等。
睡眠是大腦清除代謝廢物的關(guān)鍵時期，長期睡眠不足會導(dǎo)致β-淀粉樣蛋白等毒性物質(zhì)在腦內(nèi)堆積。這些物質(zhì)可能形成斑塊損害神經(jīng)元，逐漸影響記憶力和思維能力。睡眠剝奪還會干擾海馬體功能，這是大腦中負責(zé)記憶形成的重要區(qū)域。持續(xù)睡眠不足可能加速腦萎縮進程，特別是與認知相關(guān)的腦區(qū)體積減小。
部分人群對睡眠不足的耐受性存在個體差異。少數(shù)人可能因基因因素對睡眠剝奪的神經(jīng)損傷有較強抵抗力，但這類情況較為罕見。長期倒班工作者、睡眠呼吸暫停綜合征患者等群體出現(xiàn)認知障礙的概率明顯增高。極端案例中，持續(xù)數(shù)月嚴重失眠可能誘發(fā)快速進展性癡呆。
建議保持每天7-9小時優(yōu)質(zhì)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。出現(xiàn)持續(xù)失眠或日間功能受損時應(yīng)盡早就診，通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測評估睡眠質(zhì)量。對于存在輕度認知障礙者，改善睡眠可作為預(yù)防癡呆的重要干預(yù)措施。