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野綠豆的常見用法有哪些

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蔡晶晶 營養(yǎng)科 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院
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野綠豆的常見用法主要有煮湯、泡茶、研磨成粉、制作糕點、外用敷貼等。野綠豆又稱山綠豆或野生綠豆,具有清熱解毒、利水消腫等功效,在民間應用廣泛。

1、煮湯

野綠豆可與排骨、冬瓜等食材燉煮成湯。野綠豆含有豐富的蛋白質和礦物質,煮湯后有助于緩解暑熱煩渴,適合夏季食用。需注意野綠豆質地較硬,建議提前浸泡2-3小時再烹煮。

2、泡茶

將曬干的野綠豆炒至微黃后沖泡代茶飲,能幫助緩解咽喉腫痛。野綠豆茶帶有淡淡豆香,飲用時可搭配少量冰糖調味。脾胃虛寒者不宜長期大量飲用。

3、研磨成粉

野綠豆經焙干研磨后可得細膩粉末,可加入面粉制作面食。野綠豆粉含有較多膳食纖維,有助于促進胃腸蠕動。使用前建議過篩去除粗顆粒。

4、制作糕點

野綠豆可制成豆沙餡用于月餅、包子等點心。制作時需先將野綠豆蒸熟去皮,加糖油炒制成餡。野綠豆糕點的口感較普通綠豆制品更為綿密。

5、外用敷貼

野綠豆粉加醋調敷可輔助改善輕度皮膚紅腫。野綠豆外用時需確保皮膚無破損,敷貼時間不宜超過30分鐘。出現(xiàn)皮膚刺激應立即停用。

野綠豆屬于藥食同源食材,日常使用應注意控制用量。新鮮野綠豆需充分煮熟,避免生食引起胃腸不適。野綠豆性質偏寒涼,體質虛寒者及孕婦應謹慎食用。若需用于疾病治療,建議在中醫(yī)師指導下配伍使用。保存時應放置于干燥通風處,防止霉變。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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