附件炎患者可通過保持會陰清潔、避免過度勞累、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運動、定期復(fù)查等方式進行日常護理。附件炎通常由病原體感染、鄰近器官炎癥蔓延、宮腔操作損傷、免疫力下降、不良衛(wèi)生習(xí)慣等因素引起。

1、保持會陰清潔

每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換。經(jīng)期需增加清洗頻率，衛(wèi)生巾每2-3小時更換一次。清洗時應(yīng)從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道和陰道。同房前后雙方均需清潔會陰部，減少病原體傳播風(fēng)險。

2、避免過度勞累

急性發(fā)作期需臥床休息，慢性期避免久坐久站，每1-2小時變換體位。提重物不超過3公斤，減少盆腔充血。保證每日7-8小時睡眠，午間可臥床30分鐘。工作強度大時建議穿戴盆腔支撐帶，緩解下墜感。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

每日飲水1500-2000毫升，多食西藍花、胡蘿卜等富含維生素的蔬菜。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、豆制品，限制辛辣刺激食物?？蛇m量飲用蒲公英茶、金銀花茶等具有消炎作用的代茶飲。合并貧血者可進食豬肝、紅棗等補血食材。

4、適度運動

選擇瑜伽腹式呼吸、凱格爾運動等溫和鍛煉，每次15-20分鐘。避免騎自行車、深蹲等增加盆腔壓力的運動。游泳水溫需超過26℃，經(jīng)期禁止游泳。運動后及時擦干汗液，更換潮濕衣物。

5、定期復(fù)查

急性期治療后1周復(fù)查，慢性期每3-6個月做婦科檢查。復(fù)查項目包括婦科超聲、白帶常規(guī)等。出現(xiàn)下腹墜痛加重、分泌物異味時需立即就診。長期慢性炎癥患者建議每年進行宮頸癌篩查。

附件炎患者需注意腹部保暖，冬季可使用暖水袋熱敷下腹，溫度控制在50℃以下。保持規(guī)律作息，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。心理壓力過大可能加重癥狀，可通過冥想、音樂療法舒緩情緒。治療期間禁止盆浴、游泳等可能引起逆行感染的活動，同房需使用避孕套防護。若需進行宮腔操作檢查，應(yīng)提前告知醫(yī)生附件炎病史。