血氧正常范圍一般為95%-100%，低于90%需警惕缺氧風(fēng)險(xiǎn)。血氧飽和度反映血液中氧氣與血紅蛋白結(jié)合程度，可通過(guò)指夾式脈搏血氧儀測(cè)量。
健康人群靜息狀態(tài)下血氧飽和度通常維持在95%-100%，此時(shí)組織供氧充足。若數(shù)值處于90%-94%區(qū)間可能提示輕度低氧血癥，常見(jiàn)于慢性肺部疾病患者或高原環(huán)境適應(yīng)期。當(dāng)血氧低于90%時(shí)屬于臨床干預(yù)閾值，需結(jié)合呼吸頻率、意識(shí)狀態(tài)等評(píng)估是否為急性缺氧，長(zhǎng)期低于此水平可能導(dǎo)致器官功能損傷。測(cè)量時(shí)需確保手指溫暖、無(wú)指甲油干擾，重復(fù)測(cè)量2-3次取穩(wěn)定值。吸煙者可能出現(xiàn)假性正常值，因一氧化碳血紅蛋白會(huì)干擾檢測(cè)結(jié)果。
日?？赏ㄟ^(guò)腹式呼吸訓(xùn)練改善血氧水平，慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者建議定期監(jiān)測(cè)并記錄數(shù)據(jù)。高原旅行或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可攜帶便攜式血氧儀，出現(xiàn)頭暈、口唇發(fā)紺等癥狀應(yīng)立即停止活動(dòng)并吸氧。居家監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)血氧持續(xù)低于92%或短期內(nèi)快速下降超過(guò)3%，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查肺炎、肺栓塞等疾病。保持室內(nèi)通風(fēng)、避免二手煙暴露也有助于維持血氧穩(wěn)定。