血氧正常范圍為95%-100%，低于90%需警惕低氧血癥。血氧飽和度反映血液中氧氣與血紅蛋白結(jié)合程度，可通過指夾式脈搏血氧儀測量。
健康人群靜息狀態(tài)下血氧飽和度通常維持在95%-100%，此時(shí)組織供氧充足。若數(shù)值降至90%-94%屬于輕度低氧，可能與環(huán)境缺氧、輕度呼吸系統(tǒng)疾病有關(guān)。當(dāng)血氧低于90%時(shí)提示低氧血癥，需考慮肺炎、慢性阻塞性肺疾病等病理因素。長期吸煙者或高原居民可能出現(xiàn)90%-94%的基礎(chǔ)血氧值，這屬于個(gè)體適應(yīng)性變化。測量時(shí)應(yīng)保持手指溫暖，避免指甲油或灰指甲干擾結(jié)果。
日常可通過腹式呼吸訓(xùn)練改善血氧水平，建議每天練習(xí)10-15分鐘深呼吸。適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳有助于提升肺功能，但高原活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)監(jiān)測血氧變化。慢性呼吸道疾病患者需定期復(fù)查血氧，居家可備便攜式血氧儀。出現(xiàn)口唇發(fā)紺、呼吸急促伴隨血氧下降時(shí)須立即就醫(yī)。保持室內(nèi)通風(fēng)良好，避免在密閉空間長時(shí)間停留，吸煙人群應(yīng)盡早戒煙以減少對血氧的影響。