小兒不愛吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣、排查病理因素、補(bǔ)充微量元素、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。不愛吃飯可能與挑食偏食、胃腸功能紊亂、微量元素缺乏、心理因素、疾病影響等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少零食攝入，避免餐前1小時(shí)進(jìn)食甜食或飲料。主食可選用卡通造型的雜糧饅頭、彩色蔬菜面等增加趣味性，搭配清蒸魚、肉末蒸蛋等易消化蛋白。每周引入1-2種新食材，采用不同烹飪方式激發(fā)食欲。
2、培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣
固定每日三餐及加餐時(shí)間，每餐控制在20-30分鐘。家長需避免追喂、哄喂等行為，允許孩子自主進(jìn)食?？蓽?zhǔn)備專用兒童餐具，營造輕松愉快的就餐環(huán)境，避免用餐時(shí)批評教育。
3、排查病理因素
長期食欲減退可能與鋅缺乏癥、消化不良、腸道寄生蟲感染等因素有關(guān)。鋅缺乏癥可表現(xiàn)為地圖舌、指甲白斑，可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液。消化不良常伴隨腹脹、大便酸臭，可用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)菌群。
4、補(bǔ)充微量元素
缺鋅患兒可適量進(jìn)食牡蠣、牛肉、南瓜子等富鋅食物。缺鐵性貧血可食用豬肝粉、鴨血豆腐，配合維生素C促進(jìn)吸收。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行血清微量元素檢測，避免盲目補(bǔ)充。
5、中醫(yī)調(diào)理
脾胃虛弱者可選用小兒健脾顆粒，積食內(nèi)熱適用小兒七星茶顆粒。配合捏脊療法，每日沿脊柱兩側(cè)從下向上提捏3-5遍。夏季可煮山楂麥芽水代茶飲，冬季推薦山藥小米粥調(diào)養(yǎng)。
家長需記錄每日飲食情況，觀察有無食物過敏表現(xiàn)如皮疹、腹瀉。避免強(qiáng)制喂食造成心理抗拒，可通過繪本、游戲等方式建立對食物的興趣。若伴隨體重下降、發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除甲狀腺功能減退、慢性感染等疾病因素。日常可進(jìn)行適量戶外活動促進(jìn)能量消耗，但避免餐前劇烈運(yùn)動。