缺鋅的表現(xiàn)和癥狀一般有食欲下降、發(fā)質(zhì)枯黃、注意力不集中、免疫力下降、異食癖等。缺鈣的表現(xiàn)和癥狀通常有夜間盜汗、夜間啼哭、囟門閉合較晚、腿部痙攣、骨質(zhì)疏松等。
一、缺鋅
1、食欲下降：如果體內(nèi)缺鋅，細胞的新陳代謝速度可能會降低，影響正常的消化水平，出現(xiàn)食欲下降的癥狀。
2、發(fā)質(zhì)枯黃：如果身體缺鋅，頭發(fā)也會缺少鋅的滋養(yǎng)，使頭發(fā)缺少營養(yǎng)，出現(xiàn)頭發(fā)干枯、發(fā)黃的癥狀。
3、注意力不集中：鋅通常能調(diào)節(jié)大腦的功能，影響腦部的發(fā)育，如果缺鋅可能會導致大腦發(fā)育異常，出現(xiàn)注意力不集中的情況。
4、免疫力下降：鋅是機體重要的營養(yǎng)物質(zhì)，體內(nèi)缺鋅可能會影響免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，出現(xiàn)免疫力下降的情況，容易出現(xiàn)多種疾病。
5、異食癖：鋅是消化酶的重要組成部分，體內(nèi)缺鋅可能會導致機體的代謝紊亂，出現(xiàn)味覺異常的情況，喜歡吃泥土、紙片等異常的物品。
二、缺鈣
1、夜間盜汗：體內(nèi)缺鈣，可能會刺激交感神經(jīng)，分泌汗液，導致夜間汗液分泌增多。
2、夜間啼哭：鈣是維持神經(jīng)功能正常的重要物質(zhì)，如果缺鈣可能會導致神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，出現(xiàn)夜間啼哭的情況。
3、囟門閉合較晚：鈣是骨骼發(fā)育必需的營養(yǎng)物質(zhì)，缺鈣可能會影響腦部的骨骼發(fā)育，使囟門閉合較晚。
4、腿部痙攣：鈣是維持肌肉正常舒張、收縮的重要物質(zhì)，缺鈣可能會影響肌肉的正常功能，導致腿部的肌肉出現(xiàn)痙攣的情況。
5、骨質(zhì)疏松：鈣通常能促進骨骼的發(fā)育、強化骨骼，缺鈣容易使骨密度下降、骨量減少，引起骨質(zhì)疏松的情況。
如果體內(nèi)缺乏鋅、鈣導致不適癥狀，建議及時就醫(yī)。