剛懷孕補充葉酸通常不晚，但建議盡早開始補充。葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，孕前3個月至孕早期是補充的關(guān)鍵期。

懷孕后及時補充葉酸仍能有效降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險。神經(jīng)管閉合發(fā)生在孕5-6周，若此時體內(nèi)葉酸儲備不足可能影響發(fā)育。日常飲食中綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟等含天然葉酸，但烹飪過程中易流失，單純依靠食物難以滿足孕期需求。孕婦每日需補充400-800微克葉酸，復(fù)合維生素片或單純?nèi)~酸制劑均可選擇，常見劑型有葉酸片、葉酸膠囊等。

少數(shù)孕婦因胃腸道吸收障礙或代謝異常可能導(dǎo)致葉酸利用率降低，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。部分人群存在MTHFR基因突變，需改用活性葉酸補充劑。長期服用抗癲癇藥物或甲氨蝶呤的孕婦，葉酸需求可能高于常規(guī)劑量。

建議孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范補充葉酸，同時保持均衡飲食。定期產(chǎn)檢可監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，若發(fā)現(xiàn)異常需及時調(diào)整干預(yù)方案。備孕階段提前補充葉酸效果更佳，但意外懷孕后立即開始補充仍具有積極意義。