趴著一般指俯臥位，小孩通常不可以長時間以俯臥位睡。如果小孩的身體出現(xiàn)不適，建議家長及時帶小孩就醫(yī)。
良好的睡姿一般可以促進小孩的身心放松，改善小孩的睡眠質(zhì)量，使小孩的精力更充沛。小孩一般可以采用右側(cè)臥、俯臥、仰臥結(jié)合的方式入睡，可以適當增加右側(cè)臥的頻率。但是不建議小孩長時間俯臥位睡眠，以免壓迫胸部和腹部，影響心肺功能，甚至導(dǎo)致呼吸困難。并且俯臥位壓迫面部，可能會使面部的血液循環(huán)受到阻礙，出現(xiàn)面部發(fā)黃的癥狀。左側(cè)臥可能會壓迫心臟影響心臟的功能，仰臥時身體伸直可能會使肌肉無法完全放松，相比之下右側(cè)臥的睡姿較好，但也不應(yīng)長時間保持此姿勢，需要適當進行調(diào)節(jié)。
一般可以通過規(guī)律的作息，比如按時睡覺或起床、養(yǎng)成良好的睡眠習慣等，有助于提高睡眠質(zhì)量。