冬季皮膚干燥瘙癢可通過(guò)加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善環(huán)境濕度、選擇適宜衣物及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式緩解。
加強(qiáng)保濕是改善冬季皮膚干燥瘙癢的基礎(chǔ)措施。建議每日使用含尿素、神經(jīng)酰胺或甘油的保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。對(duì)于嚴(yán)重干燥部位可選用凡士林等封閉性較強(qiáng)的產(chǎn)品。調(diào)整洗浴習(xí)慣應(yīng)注意水溫控制在37-40攝氏度，沐浴時(shí)間不超過(guò)10分鐘，避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的清潔產(chǎn)品。改善環(huán)境濕度可通過(guò)使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40-60%，或在暖氣片上放置水盆增加蒸發(fā)。衣物選擇應(yīng)以純棉、真絲等透氣材質(zhì)為主，避免羊毛等易致癢面料直接接觸皮膚。飲食方面可適量增加富含必需脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果及維生素A豐富的胡蘿卜、南瓜等食物。
建議穿著寬松透氣衣物避免摩擦刺激，保持規(guī)律作息有助于皮膚屏障修復(fù)。若癥狀持續(xù)加重或伴隨紅腫、脫屑等情況，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科排除特應(yīng)性皮炎、魚(yú)鱗病等皮膚疾病。日?？蛇M(jìn)行溫和拍打代替抓撓，夜間可戴棉質(zhì)手套防止無(wú)意識(shí)抓傷。注意觀察癥狀變化，避免自行長(zhǎng)期使用含激素藥膏。