咳嗽時應(yīng)注意保持呼吸道濕潤、避免刺激性環(huán)境、觀察伴隨癥狀、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、及時就醫(yī)評估。咳嗽可能由呼吸道感染、過敏、慢性疾病等多種因素引起，需根據(jù)具體原因采取針對性措施。
1、保持濕潤
室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%，可使用加濕器或放置水盆增加空氣濕度。干燥空氣可能加重呼吸道黏膜刺激，溫水蒸氣吸入有助于稀釋痰液，每日可重復(fù)進行2-3次，每次5-10分鐘。咽喉干燥時可含服潤喉片或少量多次飲用溫水。
2、環(huán)境管理
遠離粉塵、煙霧、冷空氣等刺激源，外出佩戴口罩可減少氣道刺激。定期清潔居住環(huán)境，每周更換床單被套，使用防螨材質(zhì)寢具能降低過敏概率。新裝修環(huán)境需檢測甲醛濃度，避免揮發(fā)性有機物誘發(fā)咳嗽。
3、癥狀監(jiān)測
記錄咳嗽發(fā)作時間、頻率及痰液性狀，膿性痰可能提示細菌感染。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、胸痛、咯血或呼吸困難需立即就醫(yī)。夜間平臥加重的咳嗽可能與胃食管反流相關(guān)，可嘗試抬高床頭15-20厘米。
4、飲食調(diào)整
避免辛辣、過甜或油炸食物，這些可能刺激咽喉黏膜。適量增加白蘿卜、梨子、百合等潤肺食材，溫熱蜂蜜水可緩解夜間干咳。乳制品可能增加痰液黏稠度，急性期可暫時減少攝入。
5、醫(yī)療干預(yù)
細菌性感染需遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛膠囊等抗生素。過敏性咳嗽可配合氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片治療。慢性咳嗽患者需完善肺功能、鼻咽鏡等檢查排除哮喘、鼻后滴漏等病因。
咳嗽期間應(yīng)保證每日7-8小時睡眠，避免過度用嗓。選擇八段錦、太極拳等溫和運動增強肺功能，運動時注意心率不超過220-年齡×60%。長期未愈的咳嗽需定期復(fù)查胸部CT，吸煙者應(yīng)徹底戒煙?？人猿^2周或伴隨體重下降、聲音嘶啞等癥狀時，須排除腫瘤等嚴重疾病可能。