腎血虛的表現(xiàn)一般有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、頭發(fā)異常、月經(jīng)失調(diào)等。
1、腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎血虛時骨髓失養(yǎng)，容易出現(xiàn)腰膝酸軟無力的癥狀。這種酸軟感一般會在勞累后有所加重，休息后稍有緩解，嚴(yán)重影響日?；顒樱热缟舷聵翘?、長時間行走時不適感明顯。
2、頭暈耳鳴：腎藏精，精能生髓，髓聚于腦。腎血虛則腦髓失充，導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，看東西時可能有恍惚感。同時，還可能出現(xiàn)耳鳴癥狀，多為耳內(nèi)蟬鳴，安靜環(huán)境下更為明顯，影響聽力及日常生活。
3、失眠多夢：心腎相交，腎血虛會擾亂心腎之間的平衡，致使心神不寧?；颊叱ｋy以入睡，睡眠淺且多夢，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，次日精神狀態(tài)不佳，影響工作和學(xué)習(xí)效率。
4、頭發(fā)異常：發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)。腎血虛時，頭發(fā)得不到充足滋養(yǎng)，會變得干枯、毛糙、容易斷裂，還可能出現(xiàn)脫發(fā)增多、白發(fā)早生等情況，影響個人形象。
5、月經(jīng)失調(diào)：腎與月經(jīng)密切相關(guān)。腎血虛還可能會導(dǎo)致月經(jīng)量少、經(jīng)期推遲甚至閉經(jīng)，月經(jīng)周期紊亂，容易給女性身體及心理帶來不良影響。
日常生活中，腎血虛者應(yīng)注意休息，避免過度勞累，保證充足睡眠以養(yǎng)氣血。飲食上，可多吃黑芝麻、黑豆、桂圓等養(yǎng)血補腎的食物。適度運動，如八段錦、太極拳等，促進氣血流通。如果出現(xiàn)了上述不適癥狀，應(yīng)盡快前往醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。