產(chǎn)后氣血虛的表現(xiàn)為精神不振、面色蒼白、頭暈眼花、心悸氣短、乳汁稀少等。
一、精神不振
產(chǎn)后精神不振是氣血不足的常見表現(xiàn)，產(chǎn)婦可能感到持續(xù)疲勞、嗜睡或注意力難以集中。氣血虧虛導(dǎo)致機(jī)體能量供應(yīng)不足，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，常伴隨四肢無力、言語低微。日?？赏ㄟ^適當(dāng)休息、食用紅棗桂圓湯等食療方式改善，若伴隨持續(xù)低熱或失眠需就醫(yī)檢查。
二、面色蒼白
面色蒼白反映氣血無法濡養(yǎng)面部肌膚，產(chǎn)婦可能出現(xiàn)唇色淡白、指甲無光澤。血虛導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管血流減少，常與產(chǎn)后失血過多或營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)。建議增加動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物，若蒼白伴隨皮下出血點(diǎn)應(yīng)排查血液疾病。
三、頭暈眼花
頭暈眼花多因氣血不能上榮頭目，起身時(shí)可能出現(xiàn)眼前發(fā)黑或眩暈。嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響平衡能力，這與產(chǎn)后血壓波動(dòng)或貧血相關(guān)?？赏ㄟ^緩慢改變體位、飲用當(dāng)歸生姜羊肉湯緩解，持續(xù)發(fā)作需檢查血紅蛋白指標(biāo)。
四、心悸氣短
心悸氣短表現(xiàn)為輕微活動(dòng)后心跳加速、呼吸急促，伴胸悶不適。氣血虛弱導(dǎo)致心臟供血不足，常見于產(chǎn)程出血量大的產(chǎn)婦。建議練習(xí)腹式呼吸，若伴隨胸痛或下肢水腫需進(jìn)行心電圖檢查。
五、乳汁稀少
乳汁稀少是氣血化生不足的典型癥狀，乳汁質(zhì)地清稀且分泌量減少。這與脾胃功能減弱或產(chǎn)后抑郁相關(guān)，可食用鯽魚通草湯促進(jìn)泌乳。若持續(xù)不見改善需評(píng)估催乳素水平。
產(chǎn)后氣血虛的調(diào)理應(yīng)注重循序漸進(jìn)，飲食方面可多攝入黑芝麻、牛肉、櫻桃等補(bǔ)氣血食材，配合八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。注意避免生冷飲食，保證每日充足睡眠，穿著保暖衣物避免受涼。若癥狀持續(xù)兩周無緩解或出現(xiàn)暈厥、大量出血等嚴(yán)重表現(xiàn)，應(yīng)立即前往醫(yī)院婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診，通過專業(yè)評(píng)估制定個(gè)性化調(diào)理方案。