腳腫可用艾葉、紅花、生姜、食鹽、花椒等材料泡腳幫助消腫，必要時(shí)需遵醫(yī)囑使用藥物或就醫(yī)治療。
一、艾葉
艾葉性溫，具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)的作用，適用于因受寒或血液循環(huán)不暢引起的腳腫。取干艾葉30克加水煮沸后兌入泡腳水中，水溫控制在40-45攝氏度，每日1次，每次15-20分鐘。孕婦及皮膚破損者慎用。
二、紅花
紅花能活血化瘀，對(duì)跌打損傷或靜脈回流障礙導(dǎo)致的腳腫有效。用紅花10克與適量水煎煮后泡腳，可促進(jìn)局部微循環(huán)。注意避免水溫過(guò)高，防止?fàn)C傷，凝血功能障礙者禁用。
三、生姜
生姜含姜辣素，能擴(kuò)張血管改善水腫。將生姜切片煮沸后泡腳，適合寒冷季節(jié)或久站久坐引發(fā)的輕度腫脹。若皮膚有潰爛或糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用，避免刺激皮膚。
四、食鹽
高滲鹽水能通過(guò)滲透壓作用減輕組織水腫。在溫水中加入兩勺食鹽溶解后泡腳，簡(jiǎn)單易行，對(duì)生理性水腫如月經(jīng)期、妊娠期腳腫有一定緩解效果。腎功能異常者應(yīng)控制鹽分?jǐn)z入。
五、花椒
花椒具有溫中止痛、促進(jìn)局部血液循環(huán)的功效。取花椒20克布包煎煮后泡腳，對(duì)風(fēng)寒濕邪導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫脹效果較好。泡腳后注意保暖，避免受風(fēng)，陰虛火旺者不宜長(zhǎng)期使用。
泡腳消腫期間需避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，夜間可抬高下肢促進(jìn)血液回流。若腳腫持續(xù)超過(guò)3天不緩解，伴隨疼痛、皮膚發(fā)紅發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，可能提示深靜脈血栓、心力衰竭或腎臟疾病等，須立即就醫(yī)排查病因。日常應(yīng)控制鈉鹽攝入，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)下肢肌肉泵功能，選擇寬松鞋襪減少壓迫。