輕微的鼻炎可通過鼻腔沖洗、熱敷、避免過敏原、使用生理鹽水噴霧、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。鼻炎通常由過敏、感染、環(huán)境刺激、遺傳、免疫功能異常等原因引起。
1、鼻腔沖洗
使用溫生理鹽水或?qū)Ｓ帽乔粵_洗器清潔鼻腔，有助于清除分泌物和過敏原，減輕鼻黏膜水腫。每日1-2次，沖洗時頭偏向一側(cè)，避免嗆咳。鼻腔沖洗對過敏性鼻炎和感染性鼻炎均有效。
2、熱敷
用溫?zé)崦矸笥诒遣?0-15分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解鼻塞癥狀。熱敷溫度不宜超過40℃，避免燙傷。該方法適用于各種類型鼻炎引起的鼻塞。
3、避免過敏原
明確過敏原后需盡量避免接觸，如花粉季節(jié)減少外出，保持室內(nèi)清潔，使用防螨寢具。塵螨、花粉、動物皮屑是常見過敏原。該方法主要針對過敏性鼻炎患者。
4、使用生理鹽水噴霧
生理鹽水噴霧能濕潤鼻腔，稀釋分泌物，改善鼻黏膜功能。每日使用3-4次，使用后輕輕擤鼻。適用于干燥性鼻炎和輕度過敏性鼻炎。
5、遵醫(yī)囑用藥
癥狀持續(xù)時可遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧如布地奈德鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片、減充血劑如鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期應(yīng)用減充血劑。
日常需保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在40%-60%，避免接觸煙草煙霧等刺激性氣體。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的蔬菜水果，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白增強(qiáng)免疫力。規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳等。若癥狀持續(xù)2周無緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物等，建議及時就診耳鼻喉科。注意擤鼻時動作輕柔，單側(cè)交替進(jìn)行，避免用力過猛導(dǎo)致鼻出血或中耳炎。