胃疼肚子疼可通過熱敷腹部、調(diào)整飲食、服用藥物、按摩穴位、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃疼肚子疼通常由飲食不當、胃腸炎、胃潰瘍、腸易激綜合征、膽囊疾病等原因引起。
1、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，溫度控制在40-50℃，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，對受涼或飲食刺激引起的胃部隱痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹慎使用。
2、調(diào)整飲食
暫停食用辛辣、油膩、生冷食物，選擇米粥、面條、饅頭等易消化食物。少量多次飲用溫水，可加入少量食鹽預防脫水。胃腸功能紊亂期間應減少膳食纖維攝入，待癥狀緩解后逐步恢復正常飲食。乳糖不耐受者需避免奶制品。
3、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸保護黏膜，枸櫞酸鉍鉀膠囊能形成胃部保護層，匹維溴銨片可緩解腸道痙攣。藥物需在醫(yī)生指導下使用，孕婦及肝腎功能不全者用藥前需咨詢醫(yī)師。服藥期間忌酒，避免與其他藥物同服。
4、按摩穴位
用拇指按壓中脘穴臍上4寸和足三里膝蓋下3寸，每穴按壓1-2分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。按摩能調(diào)節(jié)胃腸蠕動功能，對功能性消化不良引起的疼痛有緩解作用。急性腹痛伴發(fā)熱時禁止按摩。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)疼痛超過6小時、出現(xiàn)嘔血黑便、高熱寒戰(zhàn)等癥狀需立即就醫(yī)。胃鏡檢查可明確胃潰瘍等病變，腹部超聲能診斷膽囊結石。血常規(guī)和便常規(guī)檢查有助于鑒別感染性胃腸炎。40歲以上患者首次發(fā)作建議完善腫瘤篩查。
日常應注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食和過度饑餓。保持適度運動如散步、瑜伽等有助于促進胃腸蠕動。戒煙限酒，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。情緒緊張時可嘗試深呼吸放松，長期壓力過大可能誘發(fā)功能性胃腸病。出現(xiàn)反復胃痛應記錄疼痛時間、誘因及伴隨癥狀，就診時提供給醫(yī)生參考。