男性精子自我檢查主要通過觀察精液量、顏色、氣味、液化時(shí)間和黏稠度等外觀特征進(jìn)行初步評估。
一、精液量
正常男性一次射精量約為2-6毫升，相當(dāng)于半湯匙到一湯匙液體。精液量過少可能提示生殖系統(tǒng)存在梗阻或精囊腺功能減退，而量過多可能反映附屬性腺炎癥。檢查時(shí)可使用無菌容器收集精液，避免在疲勞或脫水狀態(tài)下取樣。長期量異常需排查輸精管堵塞或激素水平紊亂。
二、顏色
健康精液呈乳白或灰白色，剛射出時(shí)可能帶淡黃色。若呈現(xiàn)鮮紅色或暗紅色提示血精癥，常與精囊炎、前列腺炎相關(guān)；黃綠色可能存在于生殖道感染。觀察時(shí)應(yīng)注意射精全過程顏色是否均勻，短暫顏色變化可能與飲食有關(guān)，持續(xù)異常需警惕生殖系統(tǒng)結(jié)核或腫瘤。
三、氣味
正常精液帶有特殊腥甜氣味，源于前列腺液中的精氨氧化。氣味顯著減弱可能提示前列腺分泌功能異常，惡臭味多伴隨細(xì)菌性前列腺炎。檢查時(shí)避免使用香水或清潔劑干擾，持續(xù)異味合并尿頻尿痛需考慮淋球菌或衣原體感染。
四、液化時(shí)間
精液射出后通常在15-30分鐘內(nèi)由膠凍狀轉(zhuǎn)為液體，這個(gè)過程稱為液化。超過60分鐘未完全液化會影響精子活動力，常見于前列腺酶分泌不足。檢查時(shí)可置于37℃環(huán)境中觀察，持續(xù)不液化可能與慢性前列腺炎、微量元素缺乏相關(guān)，需通過專業(yè)精液分析確認(rèn)。
五、黏稠度
液化后的精液形成不超過2厘米的拉絲為正常。黏稠度增高會阻礙精子向前運(yùn)動，多見于生殖系統(tǒng)炎癥或雄激素水平異常。自查時(shí)可用玻璃棒輕觸液化的精液，拉絲超過3厘米即屬異常。這種情況常伴隨精子凝集現(xiàn)象，需要進(jìn)一步檢測抗精子抗體。
日常應(yīng)避免長期穿緊身褲、蒸桑拿等使陰囊持續(xù)高溫的行為，戒煙限酒減少尼古丁和酒精對精子形態(tài)的損害，適量補(bǔ)充鋅元素和維生素E有助于維持精子活力，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動可改善睪丸血液循環(huán)，若發(fā)現(xiàn)精液參數(shù)持續(xù)異常或伴隨射精疼痛、睪丸墜脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)到生殖醫(yī)學(xué)科或泌尿外科進(jìn)行計(jì)算機(jī)輔助精液分析等專業(yè)檢測。