頭暈瞌睡多感覺(jué)累可能與睡眠不足、貧血、低血糖、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)。長(zhǎng)期出現(xiàn)此類(lèi)癥狀建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)白天嗜睡、頭暈乏力。成年人每天需要7-9小時(shí)睡眠，建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等助眠藥物改善睡眠質(zhì)量。

2、貧血

缺鐵性貧血會(huì)使血液攜氧能力下降，出現(xiàn)面色蒼白、頭暈嗜睡等癥狀?？赡芘c月經(jīng)量過(guò)多、消化性潰瘍出血等因素有關(guān)。建議多攝入豬肝、鴨血等富含鐵的食物，必要時(shí)需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物。

3、低血糖

糖尿病患者用藥不當(dāng)或長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食可能引發(fā)低血糖，表現(xiàn)為心慌、出冷汗、嗜睡等。建議隨身攜帶糖果應(yīng)急，規(guī)律進(jìn)食三餐，使用胰島素注射液或格列美脲片等降糖藥時(shí)需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，出現(xiàn)怕冷、嗜睡、體重增加等癥狀。可能與橋本甲狀腺炎、甲狀腺手術(shù)等因素有關(guān)。需通過(guò)血液檢查確診，通常需要終身服用左甲狀腺素鈉片補(bǔ)充激素。

5、抑郁癥

情緒持續(xù)低落會(huì)伴隨精力下降、睡眠紊亂等軀體癥狀?？赡芘c遺傳、應(yīng)激事件等因素有關(guān)。建議進(jìn)行心理評(píng)估，可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物，配合認(rèn)知行為治療。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每天進(jìn)行30分鐘快走或瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)，飲食上增加瘦肉、深色蔬菜等富含蛋白質(zhì)和維生素的食物攝入。若調(diào)整生活方式后癥狀無(wú)改善，或伴隨視物模糊、胸痛等表現(xiàn)，需盡快到神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診排查器質(zhì)性疾病。