胸被使勁抓了一下疼可通過冷敷、熱敷、外用藥物、口服止痛藥、就醫(yī)檢查等方式緩解。疼痛通常由軟組織損傷、毛細血管破裂、肋軟骨炎、乳腺炎、肋骨骨折等原因引起。
1、冷敷
受傷后24小時內可用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時重復進行。低溫能收縮血管減少滲出，緩解腫脹和疼痛。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸皮膚。
2、熱敷
受傷24小時后可改用40℃左右熱毛巾濕敷，促進局部血液循環(huán)，加速淤血消散。每日3-4次，每次20分鐘。熱敷適用于無開放性傷口的鈍挫傷，若皮膚破損則禁用。
3、外用藥物
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏或云南白藥氣霧劑。藥物需避開破損皮膚，每日涂抹2-3次。外用非甾體抗炎藥能減輕局部炎癥反應，緩解疼痛和腫脹。
4、口服止痛藥
疼痛明顯時可短期服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或塞來昔布膠囊。需注意胃腸道反應，避免空腹服藥。有消化道潰瘍病史者慎用，用藥不超過3天癥狀未緩解應就醫(yī)。
5、就醫(yī)檢查
若出現持續(xù)劇痛、皮下淤血擴散、呼吸受限或觸及骨擦感，需急診排查肋骨骨折、血氣胸等嚴重損傷。乳腺區(qū)域受傷者需超聲排除乳腺血腫，哺乳期患者要預防乳腺炎。
恢復期間應避免劇烈運動和胸部受壓，睡眠時取健側臥位。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質蛋白如魚肉，促進組織修復。每日觀察疼痛變化，若72小時內無緩解或出現發(fā)熱、皮膚變色等異常，須及時至普外科或胸外科就診。受傷后2周內定期自查乳房有無硬結，女性月經周期后建議復查乳腺超聲。