胸被使勁抓了一下疼可通過冷敷、熱敷、外用藥物、口服止痛藥、就醫(yī)檢查等方式緩解。疼痛通常由軟組織損傷、毛細血管破裂、肋間神經(jīng)刺激、肋骨挫傷、乳腺組織損傷等原因引起。
1、冷敷
受傷后24小時內(nèi)可用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)進行。低溫能收縮血管減少出血腫脹，緩解急性期疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷皮膚，冷敷時觀察皮膚顏色變化。
2、熱敷
受傷24小時后可改用熱敷，溫度控制在40-45℃為宜。熱敷能促進局部血液循環(huán)，加速淤血吸收，緩解肌肉痙攣?？墒褂脽崴驘崦?，每次20-30分鐘，每日2-3次。熱敷時注意防止燙傷，糖尿病患者慎用。
3、外用藥物
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏、云南白藥氣霧劑等外用藥物。這些藥物能通過皮膚吸收發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛作用，適用于輕度軟組織損傷。使用前清潔皮膚，避開破損部位，過敏體質(zhì)者需先做小范圍測試。
4、口服止痛藥
疼痛明顯時可短期服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕疼痛和炎癥反應(yīng)。需注意胃腸道不良反應(yīng)，避免與其他非甾體藥物聯(lián)用，用藥不超過3天。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛、皮膚青紫面積擴大、呼吸困難、乳房異常分泌物等情況，應(yīng)及時就診。醫(yī)生可能通過觸診、超聲或X線檢查排除肋骨骨折、血氣胸、乳腺導(dǎo)管損傷等嚴重情況。根據(jù)檢查結(jié)果可能采取胸帶固定、穿刺抽液或手術(shù)治療。
受傷后應(yīng)避免劇烈運動和胸部受壓，睡眠時采取健側(cè)臥位。飲食可適量增加富含維生素C的柑橘類水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶，促進組織修復(fù)。保持傷口清潔干燥，穿著寬松舒適的內(nèi)衣。如出現(xiàn)發(fā)熱、局部紅腫熱痛等感染跡象，或疼痛持續(xù)超過1周未緩解，須及時復(fù)診?；謴?fù)期間可進行深呼吸練習預(yù)防肺部并發(fā)癥，但避免突然用力或提重物。