頸椎間盤輕度突出可通過保守治療緩解癥狀，主要有臥床休息、頸部制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬度適中的床墊，枕頭高度以維持頸椎生理曲度為宜。避免長時(shí)間低頭或保持固定姿勢(shì)，每2小時(shí)變換體位有助于減輕椎間盤壓力。

2、頸部制動(dòng)

使用頸托限制頸椎活動(dòng)范圍，選擇軟質(zhì)頸圈每日佩戴4-6小時(shí)，持續(xù)1-2周。制動(dòng)期間需配合肌肉等長收縮訓(xùn)練，防止頸部肌肉萎縮。

3、物理治療

超短波治療每日1次，每次15分鐘，可改善局部血液循環(huán)。頸椎牽引需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，重量從3-5公斤開始，每次20分鐘，每周3次。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解神經(jīng)根水腫，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。藥物使用不超過2周，需監(jiān)測(cè)胃腸道反應(yīng)。

5、康復(fù)訓(xùn)練

癥狀緩解后開始麥肯基療法，每日進(jìn)行頸椎后縮運(yùn)動(dòng)10-15次。游泳建議采用蛙泳姿勢(shì)，每周3次，每次不超過30分鐘。訓(xùn)練初期須避免快速轉(zhuǎn)頭動(dòng)作。

日常應(yīng)保持正確坐姿，電腦屏幕調(diào)至眼睛平視高度，使用手機(jī)時(shí)舉起至視線水平。睡眠時(shí)選擇記憶棉枕頭，避免側(cè)臥時(shí)頸椎側(cè)彎。飲食注意補(bǔ)充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白，適度進(jìn)行瑜伽、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免籃球、羽毛球等需要突然轉(zhuǎn)頸的運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)上肢放射性疼痛或持物不穩(wěn)等癥狀需及時(shí)復(fù)查MRI。