成年人的正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。
血壓的正常范圍是根據(jù)靜息狀態(tài)下多次測量結(jié)果確定的，收縮壓90-119毫米汞柱且舒張壓60-79毫米汞柱屬于理想血壓水平，有助于維持心血管系統(tǒng)穩(wěn)定。收縮壓120-129毫米汞柱或舒張壓80-84毫米汞柱屬于正常高值血壓，雖然未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需要開始關(guān)注生活習(xí)慣調(diào)整。收縮壓130-139毫米汞柱或舒張壓85-89毫米汞柱屬于臨界高血壓，建議增加監(jiān)測頻率并采取干預(yù)措施。血壓測量結(jié)果受到年齡情緒和測量時間等因素影響，單次測量數(shù)值偏高或偏低不能直接判斷異常。血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱可能提示高血壓，需要結(jié)合臨床癥狀和多次測量結(jié)果綜合評估。
建議保持低鹽飲食和規(guī)律運動，每日鈉鹽攝入量不超過5克，每周進(jìn)行中等強度有氧運動150分鐘?？刂企w重在健康范圍內(nèi)，避免吸煙和過量飲酒，定期監(jiān)測血壓變化。出現(xiàn)頭暈心悸或視物模糊等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查，根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行生活方式干預(yù)或藥物治療。