人的正常視力通常為1.0或5.0，這是基于標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表或國際標(biāo)準(zhǔn)視力表的檢測(cè)結(jié)果。
視力檢查通常使用標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表，其正常值標(biāo)注為5.0。在臨床實(shí)踐中，當(dāng)受檢者能清晰辨認(rèn)視力表上5.0這一行的視標(biāo)時(shí)，即可認(rèn)為其裸眼視力處于正常范圍。另一種常用的國際標(biāo)準(zhǔn)視力表，其正常值對(duì)應(yīng)為1.0。這兩種表述方式不同，但代表的視覺清晰度水平是等效的。視力的形成依賴于眼球屈光系統(tǒng)的正常屈光狀態(tài)以及視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等視覺通路的健康。在理想狀態(tài)下，外界光線經(jīng)過角膜、房水、晶狀體、玻璃體等屈光介質(zhì)的折射，能夠精準(zhǔn)聚焦在視網(wǎng)膜的黃斑中心凹上，形成清晰的物像，再經(jīng)由視神經(jīng)傳導(dǎo)至大腦視覺中樞，從而產(chǎn)生清晰的視覺感知。1.0或5.0的視力意味著視覺系統(tǒng)各環(huán)節(jié)功能協(xié)調(diào)，能夠分辨出視角為一分角的微小細(xì)節(jié)，滿足日常生活、學(xué)習(xí)和工作的基本視覺需求。對(duì)于兒童青少年，視力處于發(fā)育階段，其正常值會(huì)隨年齡增長而變化，例如3歲兒童視力正常值可能約為0.5，至6-7歲逐漸發(fā)育接近成人水平。成年人的視力相對(duì)穩(wěn)定，但也會(huì)因用眼習(xí)慣、眼部健康狀況等因素出現(xiàn)波動(dòng)。
保持良好的視力需要綜合性的眼部健康管理。日常應(yīng)注意科學(xué)用眼，避免長時(shí)間近距離用眼，遵循“20-20-20”法則，即每近距離用眼20分鐘，就向20英尺約6米以外的遠(yuǎn)處眺望20秒，以放松眼部調(diào)節(jié)肌肉。保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間，自然光照有助于延緩眼軸過度增長。飲食上可適量多攝入富含維生素A、葉黃素、玉米黃質(zhì)等有益眼睛健康的食物，如深綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿卜等。定期進(jìn)行專業(yè)的眼科檢查至關(guān)重要，尤其對(duì)于有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正問題或青光眼、白內(nèi)障等家族史的人群，應(yīng)建立眼健康檔案，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問題。若自覺視力下降、視物模糊、視物變形或伴有眼痛、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行矯正或治療。