西藏橄欖無明顯副作用，但過量食用可能引起胃腸不適，特殊人群需注意禁忌。西藏橄欖富含維生素C和膳食纖維，具有抗氧化和促進消化等作用，但仍需控制攝入量。
過量食用西藏橄欖可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)反酸或腹脹癥狀。對于胃腸功能較弱的人群，單次攝入超過十顆可能誘發(fā)輕微腹瀉。西藏橄欖中的有機酸成分可能影響牙釉質(zhì)，長期大量咀嚼會增加牙齒敏感概率。部分體質(zhì)敏感者食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)。西藏橄欖的粗纖維在腸道內(nèi)吸收水分膨脹，短期內(nèi)大量攝入可能引起排便次數(shù)增多。
胃腸潰瘍患者應(yīng)避免食用西藏橄欖，其含有的鞣酸可能加重黏膜損傷。糖尿病患者需謹慎食用加工后的蜜餞制品，避免血糖波動。孕婦群體不宜空腹食用，以免引發(fā)妊娠期胃腸紊亂。低血壓患者長期大量攝入可能加劇頭暈乏力癥狀。服用降壓藥物期間同時食用西藏橄欖可能增強藥物療效，需監(jiān)測血壓變化。
建議每日食用新鮮西藏橄欖不超過五顆，蜜餞制品控制在三顆以內(nèi)。食用后應(yīng)及時漱口減少酸性物質(zhì)對牙齒的侵蝕。出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停止食用并飲用足量溫水。儲存時注意通風(fēng)防潮，避免霉變產(chǎn)生有害物質(zhì)。建立飲食記錄有助于識別個體不適反應(yīng)，搭配蛋白質(zhì)食物可減緩吸收速度。定期進行口腔檢查和胃腸功能評估，根據(jù)體質(zhì)調(diào)整攝入頻率與數(shù)量。