渾身酸痛可能由過度勞累、病毒感染、風(fēng)濕性疾病、電解質(zhì)紊亂、纖維肌痛綜合征等原因引起，需結(jié)合具體病因采取相應(yīng)治療措施。
1、過度勞累
劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間體力勞動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為全身肌肉酸痛伴乏力。可通過熱敷、按摩及適當(dāng)休息緩解，一般1-3天可自行恢復(fù)。
2、病毒感染
流感病毒等感染可能引發(fā)全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛，常伴隨發(fā)熱、頭痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊、連花清瘟膠囊等抗病毒藥物，配合臥床休息。
3、風(fēng)濕性疾病
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能出現(xiàn)晨僵伴全身酸痛，與自身免疫異常有關(guān)。需使用甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊等藥物控制炎癥，同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。
4、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥可能導(dǎo)致肌肉無力酸痛，常見于腹瀉或利尿劑使用后。需檢測血電解質(zhì)水平，必要時(shí)補(bǔ)充氯化鉀緩釋片等藥物。
5、纖維肌痛綜合征
該病特征為廣泛性肌肉疼痛伴壓痛點(diǎn)敏感，可能與中樞敏化有關(guān)。治療包括普瑞巴林膠囊、阿米替林片等藥物及認(rèn)知行為療法。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸，保證每日飲水量2000-2500毫升。飲食上增加富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果，避免高糖高脂飲食。若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查病因。睡眠時(shí)選擇軟硬適中的床墊，可通過泡溫水浴促進(jìn)血液循環(huán)緩解癥狀。