人體血量約占體重的7%-8%，計算公式為：體重kg×0.07或0.08。例如60kg成年人的血量約為4200-4800毫升。
血量與體重的關系基于生理學研究數據，健康成年人的循環(huán)血量相對穩(wěn)定。計算時采用體重乘以固定系數，男性系數通常取0.08，女性取0.07，這與男女肌肉含量差異有關。兒童血容量比例略高，新生兒可達體重的9%-10%。實際血容量還受身高、體脂率等影響，但日常估算采用7%-8%的通用值即可滿足需求。測量時需空腹靜息狀態(tài)，劇烈運動或大量飲水會導致暫時性偏差。
維持正常血容量需保證每日1500-2000毫升飲水，適量補充含鐵食物如動物肝臟、紅肉等，避免長期節(jié)食或快速減重。出現(xiàn)頭暈、乏力等疑似貧血癥狀時，應及時檢查血紅蛋白水平。獻血后24小時內應避免劇烈運動，術后患者需遵醫(yī)囑監(jiān)測血常規(guī)。孕婦、運動員等特殊人群的血量波動較大，建議通過專業(yè)醫(yī)療設備測量。