降血糖可適量飲用桑葉茶、苦蕎茶、綠茶、番石榴葉茶、絞股藍(lán)茶等，需配合飲食控制和藥物治療。長期高血糖患者建議及時(shí)就醫(yī)。
一、桑葉茶
桑葉含1-脫氧野尻霉素等成分，能抑制α-糖苷酶活性，延緩碳水化合物分解為葡萄糖。適合餐后血糖偏高者，每日飲用5-10克干桑葉沖泡的茶水，連續(xù)飲用1-3個(gè)月可能有助于改善糖耐量。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹瀉。
二、苦蕎茶
苦蕎富含蘆丁和手性肌醇，能增強(qiáng)胰島素敏感性。其低升糖指數(shù)特性可替代部分主食，建議選擇未烘焙的苦蕎芽茶，每日2-3杯。合并胃潰瘍患者慎用。
三、綠茶
綠茶多酚通過抑制葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白GLUT2減少腸道糖吸收。研究顯示每日飲用4杯未發(fā)酵綠茶可使糖化血紅蛋白降低0.3%-0.5%。避免空腹飲用以防茶多酚刺激胃黏膜。
四、番石榴葉茶
番石榴葉中的槲皮素可促進(jìn)骨骼肌細(xì)胞葡萄糖攝取，其煎劑降糖效果相當(dāng)于二甲雙胍的1/5。取嫩葉10克水煎代茶，每日不超過500毫升。孕婦禁用。
五、絞股藍(lán)茶
絞股藍(lán)皂苷通過PPARγ途徑改善胰島素抵抗，動物實(shí)驗(yàn)顯示其降糖率達(dá)30%。建議選擇GAP種植基地產(chǎn)品，每日3-5克沸水沖泡?？赡艹霈F(xiàn)輕微頭暈等低血糖反應(yīng)。
飲茶降血糖需注意避免與降糖藥同服以防低血糖，監(jiān)測空腹及餐后血糖變化。配合每日30分鐘有氧運(yùn)動，控制精制碳水化合物攝入量在總熱量50%以下，增加膳食纖維至每日25-30克。定期檢測糖化血紅蛋白，當(dāng)血糖持續(xù)超過11.1mmol/L或出現(xiàn)多飲多尿癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)內(nèi)分泌科就診調(diào)整治療方案。