降血糖可以適量飲用綠茶、桑葉茶、苦蕎茶、西洋參茶和石榴葉茶等，但茶飲不能替代藥物治療，血糖升高明顯或患有糖尿病時需遵醫(yī)囑規(guī)范治療。
一、綠茶
綠茶富含茶多酚和兒茶素，有助于改善胰島素敏感性，輔助調(diào)節(jié)餐后血糖。適量飲用綠茶對血糖控制有積極影響，但胃腸功能較弱的人群應(yīng)避免空腹飲用，以免引起不適。
二、桑葉茶
桑葉茶含有桑葉生物堿和桑葉多糖等成分，能夠抑制腸道對糖分的吸收，促進胰島素分泌。長期適量飲用對穩(wěn)定血糖有一定幫助，但低血糖人群需謹慎選擇，避免血糖過低。
三、苦蕎茶
苦蕎茶富含黃酮類化合物和膳食纖維，可延緩碳水化合物分解吸收，幫助平穩(wěn)血糖水平。作為日常飲品時需注意適量，過量飲用可能影響鐵質(zhì)吸收，貧血患者應(yīng)控制攝入量。
四、西洋參茶
西洋參茶中的西洋參皂苷具有增強胰島素效能的作用，對改善糖代謝有一定益處。體質(zhì)虛寒或易過敏的人群飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免引起不良反應(yīng)。
五、石榴葉茶
石榴葉茶含有的石榴葉多酚成分能抑制糖苷酶活性，減少葡萄糖吸收。適合血糖偏高者作為輔助調(diào)理飲品，但孕婦及哺乳期女性須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
除適量飲用有益茶飲外，日常需保持均衡飲食，減少高糖高脂食物攝入，增加全谷物和蔬菜比例。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等，每周堅持150分鐘以上。定期監(jiān)測血糖指標，出現(xiàn)視力模糊、多飲多尿等異常時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片等藥物進行規(guī)范治療。