多維男士一般是指復(fù)合維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，健康人群在醫(yī)生指導(dǎo)下可以長(zhǎng)期服用，但需定期評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。

復(fù)合維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑通常包含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)素，適合飲食不均衡或存在特定營(yíng)養(yǎng)缺乏風(fēng)險(xiǎn)的人群。長(zhǎng)期服用有助于預(yù)防微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏，改善亞健康狀態(tài)，但過(guò)量補(bǔ)充可能引發(fā)維生素A中毒、鐵蓄積等不良反應(yīng)。服用期間應(yīng)避免同時(shí)攝入其他含相同成分的保健品，腎功能異常者需謹(jǐn)慎補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅。建議每3-6個(gè)月進(jìn)行血清維生素水平檢測(cè)，根據(jù)結(jié)果調(diào)整補(bǔ)充方案。存在慢性腎病、血色病等基礎(chǔ)疾病者需醫(yī)生嚴(yán)格監(jiān)控使用。

日常應(yīng)優(yōu)先通過(guò)均衡飲食獲取營(yíng)養(yǎng)，每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果、50-150克全谷物及適量肉蛋奶。避免長(zhǎng)期單一補(bǔ)充某種營(yíng)養(yǎng)素，服用期間出現(xiàn)惡心、頭痛等不適需立即停用。中老年男性補(bǔ)鈣需配合維生素D，運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充B族維生素應(yīng)注意劑量控制。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于營(yíng)養(yǎng)素吸收利用。