勤洗頭一般不會(huì)直接導(dǎo)致脫發(fā)，但過(guò)度清潔或錯(cuò)誤洗護(hù)方式可能加重脫發(fā)現(xiàn)象。脫發(fā)通常與遺傳、激素、營(yíng)養(yǎng)不良等因素相關(guān)，洗頭頻率需根據(jù)發(fā)質(zhì)和頭皮狀況調(diào)整。
油性發(fā)質(zhì)人群每日洗頭有助于減少油脂堆積，避免毛囊堵塞引發(fā)炎癥性脫發(fā)。使用溫和的弱酸性洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，指腹輕柔按摩頭皮可降低機(jī)械性牽拉損傷。干性發(fā)質(zhì)每周清洗2-3次為宜，過(guò)度清潔會(huì)破壞皮脂膜屏障，導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷。染燙后受損發(fā)質(zhì)應(yīng)配合護(hù)發(fā)素修復(fù)毛鱗片，減少洗發(fā)過(guò)程中的摩擦脫落。
病理性脫發(fā)患者需注意，頻繁使用含硅油或強(qiáng)清潔力洗發(fā)水可能刺激頭皮。雄激素性脫發(fā)患者洗頭時(shí)可見大量休止期毛發(fā)脫落，此時(shí)應(yīng)配合米諾地爾酊等藥物治療。脂溢性皮炎患者需選用含酮康唑的藥用洗劑，如康王酮康唑洗劑，每周使用不超過(guò)3次。斑禿患者洗發(fā)時(shí)應(yīng)避免用力抓撓，防止引發(fā)同形反應(yīng)。
保持規(guī)律作息和均衡飲食對(duì)預(yù)防脫發(fā)更為關(guān)鍵，每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族。發(fā)現(xiàn)異常脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日，或伴隨頭皮紅腫瘙癢，建議及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。洗發(fā)后可用寬齒梳整理濕發(fā)，減少打結(jié)拉扯，自然晾干優(yōu)于高溫吹風(fēng)。