經常洗頭一般不會直接導致脫發(fā)，但不當的洗護方式可能加重脫發(fā)問題。脫發(fā)主要與遺傳、激素、營養(yǎng)等因素有關。
正常洗頭頻率下，毛囊不會因清潔行為受損。頭皮分泌的油脂被及時清理反而有助于維持毛囊健康，減少脂溢性皮炎等可能誘發(fā)脫發(fā)的疾病發(fā)生。建議選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，避免指甲抓撓頭皮，用指腹輕柔按摩即可。
若本身存在雄激素性脫發(fā)、休止期脫發(fā)等病理因素，過度清潔或使用強堿性洗發(fā)產品可能刺激頭皮，破壞皮脂膜屏障，導致頭發(fā)干枯易斷。這類人群需避免每日使用去油力過強的洗發(fā)水，可間隔1-2天洗頭，配合含酮康唑或吡啶硫酮鋅的藥用洗劑。
日常護發(fā)建議選用寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)，保證每日攝入足量優(yōu)質蛋白和鐵元素，避免長期扎過緊的發(fā)型。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現斑片狀脫發(fā)，應及時就診皮膚科排查甲狀腺疾病、貧血等潛在病因，必要時通過米諾地爾搽劑、螺內酯片等藥物干預。