經(jīng)常洗頭是否好需要根據(jù)發(fā)質(zhì)、頭皮狀況以及生活習(xí)慣等因素綜合判斷。油性發(fā)質(zhì)可以每天洗頭，干性發(fā)質(zhì)建議間隔2-3天洗一次，中性發(fā)質(zhì)可每1-2天清洗。洗頭頻率過高可能破壞頭皮屏障，頻率過低則易導(dǎo)致油脂堆積。
油性頭皮因皮脂腺分泌旺盛，每日清潔有助于減少油脂氧化引發(fā)的毛囊炎或脂溢性皮炎。水溫控制在38℃以下，選擇含吡啶硫酮鋅的控油洗發(fā)水，避免過度揉搓。干性頭皮缺乏天然油脂保護(hù)，頻繁清洗會(huì)加劇干燥脫屑，甚至誘發(fā)接觸性皮炎。建議選用氨基酸類溫和洗發(fā)水，清洗后及時(shí)使用護(hù)發(fā)素修復(fù)毛鱗片。中性頭皮可根據(jù)季節(jié)調(diào)整頻率，夏季出汗多時(shí)可適當(dāng)增加次數(shù)，冬季干燥時(shí)減少至隔日清洗。運(yùn)動(dòng)后或環(huán)境污染嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)清潔，但應(yīng)避免每天使用去屑或強(qiáng)清潔力產(chǎn)品。
特殊情況下需調(diào)整洗頭頻率。染燙后受損發(fā)質(zhì)應(yīng)減少至每周2-3次，配合修護(hù)型洗護(hù)產(chǎn)品?；加秀y屑病或特應(yīng)性皮炎等皮膚疾病時(shí)，需遵醫(yī)囑采用藥用洗劑。產(chǎn)后脫發(fā)期女性建議延長(zhǎng)洗頭間隔，避免牽拉脆弱毛發(fā)。嬰幼兒頭皮pH值偏中性，每周清洗2-3次即可，使用無淚配方嬰兒洗發(fā)水。
保持頭皮健康需注意整體護(hù)理。梳頭時(shí)選用寬齒木梳，從發(fā)梢向發(fā)根分段梳理。吹風(fēng)機(jī)溫度不宜超過60℃，距離頭發(fā)15厘米以上。飲食中補(bǔ)充維生素B族和鋅元素，減少高糖高脂攝入。若出現(xiàn)持續(xù)頭癢、大量脫發(fā)或頭皮紅腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。