孕婦后期一般可以適量吃秋刀魚，但需注意烹飪方式和食用量。

秋刀魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素D等營養(yǎng)素，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和孕婦骨骼健康。建議選擇清蒸或烤制方式，避免高溫油炸以減少有害物質(zhì)產(chǎn)生。每周食用量控制在200克以內(nèi)，避免過量攝入重金屬。若孕婦有海鮮過敏史或妊娠期高血壓，應(yīng)謹慎食用。購買時需確保魚肉新鮮，避免食用腌制或生食秋刀魚。

孕婦后期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除適量食用秋刀魚外，可搭配深色蔬菜、全谷物及低糖水果。建議每日攝入30克堅果補充健康脂肪，飲用300毫升牛奶或豆?jié){保障鈣質(zhì)需求。避免生冷、高汞魚類及酒精類食物，保持食物多樣性。定期監(jiān)測體重增長，若出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。孕期營養(yǎng)補充應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，必要時可服用孕婦專用復(fù)合維生素制劑。