備孕時孕酮低可通過調(diào)整飲食、補充黃體酮、中醫(yī)調(diào)理、改善生活方式、監(jiān)測排卵等方式干預(yù)。孕酮低可能與黃體功能不足、內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢儲備功能下降、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適量增加富含維生素E和鋅的食物，如堅果、深海魚、全谷物等，有助于促進(jìn)黃體功能。避免高糖高脂飲食，減少咖啡因攝入。每日可食用半個牛油果或一小把南瓜籽補充健康脂肪。

2、補充黃體酮

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮軟膠囊或黃體酮注射液，適用于黃體功能不足導(dǎo)致的孕酮低下。用藥期間需定期復(fù)查孕酮水平，禁止自行調(diào)整劑量。地屈孕酮片也是臨床常用藥物。

3、中醫(yī)調(diào)理

采用菟絲子、枸杞子、桑寄生等藥材組成的補腎安胎方，需由中醫(yī)師辨證施治?？膳浜习年P(guān)元、子宮等穴位，每周進(jìn)行2-3次。避免使用活血化瘀類中藥。

4、改善生活方式

保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時睡眠。進(jìn)行適度有氧運動如散步、游泳，每周3-5次。減輕心理壓力，可通過冥想、呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

5、監(jiān)測排卵

通過基礎(chǔ)體溫測量或排卵試紙確定排卵日，在排卵后7-8天檢測孕酮峰值。使用經(jīng)陰道超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。記錄月經(jīng)周期變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。

備孕期間建議保持均衡飲食，每日攝入300-500克新鮮蔬菜，200-350克水果，適當(dāng)增加豆制品和深海魚類。避免接觸環(huán)境污染物和電離輻射，戒煙戒酒。保持適度運動，每周累計150分鐘中等強度運動。規(guī)律作息，保證充足睡眠。定期進(jìn)行孕前檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性干預(yù)。備孕期間避免自行服用激素類藥物，所有用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。