高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱，需非同日三次測(cè)量確認(rèn)。
血壓值分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓三個(gè)階段。正常血壓為收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱。正常高值血壓為收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，提示需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。高血壓根據(jù)嚴(yán)重程度分為三級(jí)，一級(jí)高血壓為收縮壓140-159毫米汞柱或舒張壓90-99毫米汞柱，二級(jí)高血壓為收縮壓160-179毫米汞柱或舒張壓100-109毫米汞柱，三級(jí)高血壓為收縮壓≥180毫米汞柱或舒張壓≥110毫米汞柱。測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)保持靜息狀態(tài)，避免情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙或飲用含咖啡因飲料。建議使用經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量時(shí)袖帶與心臟保持同一水平。若發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)記錄測(cè)量時(shí)間、數(shù)值及當(dāng)時(shí)狀態(tài)，及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
高血壓患者日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，增加富含鉀的蔬菜水果攝入。保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周至少150分鐘?？刂企w重在正常范圍，體質(zhì)指數(shù)建議維持在18.5-23.9。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)血壓并記錄，定期復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)。避免熬夜和過(guò)度勞累，保持情緒穩(wěn)定。若已確診高血壓，應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，不可自行調(diào)整劑量或停藥。