突然彎腰后腰疼可通過臥床休息、熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。腰疼通常由肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質疏松、泌尿系統(tǒng)結石等原因引起。
1、臥床休息
腰疼發(fā)作時應立即停止活動，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。保持腰椎自然曲度，可在膝蓋下方墊軟枕減輕壓力。急性期需嚴格臥床1-3天，癥狀緩解后逐漸恢復日?；顒?。
2、熱敷
用40℃左右熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷，皮膚感覺異常者慎用。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。急性期可短期使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。外用氟比洛芬凝膠貼膏也有較好鎮(zhèn)痛效果。
4、物理治療
癥狀穩(wěn)定后可進行超短波、紅外線等理療，或由專業(yè)康復師指導做麥肯基療法。物理治療能改善局部微循環(huán)，促進炎癥吸收，每周3-5次，10次為1療程。
5、手術治療
經(jīng)3個月保守治療無效的腰椎間盤突出患者，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術。嚴重腰椎滑脫者需行椎弓根螺釘內(nèi)固定術。術后需佩戴腰圍保護，逐步進行康復訓練。
日常應避免久坐久站，搬重物時保持腰部直立。睡眠選擇中等硬度床墊，側臥時雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位?？蛇M行游泳、小燕飛等鍛煉增強腰背肌力量。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙，需立即就醫(yī)排除嚴重脊柱病變。注意腰部保暖，避免空調(diào)直吹，肥胖者需控制體重減輕腰椎負荷。