夏季預(yù)防胃腸炎可通過注意飲食衛(wèi)生、避免食物變質(zhì)、保持個人清潔、增強免疫力、及時就醫(yī)等方式實現(xiàn)。胃腸炎通常由細菌感染、病毒感染、飲食不當、免疫力低下、環(huán)境因素等原因引起。
1、注意飲食衛(wèi)生
夏季高溫潮濕，食物容易滋生細菌，食用不潔食物可能引發(fā)胃腸炎。生食與熟食應(yīng)分開存放，避免交叉污染。水果蔬菜需徹底清洗，肉類海鮮應(yīng)充分加熱。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，避免食用路邊攤或來源不明的食物。餐具定期消毒，使用公筷公勺減少病菌傳播。
2、避免食物變質(zhì)
夏季食物保存不當易變質(zhì)，食用后可能導致胃腸炎。剩余飯菜應(yīng)及時冷藏，存放時間不超過24小時。熟食在室溫下放置不宜超過2小時。冰箱內(nèi)食物生熟分層存放，定期清理過期食品。自制腌制品需注意發(fā)酵過程衛(wèi)生，避免肉毒桿菌污染。發(fā)現(xiàn)食物有異味或變色應(yīng)立即丟棄。
3、保持個人清潔
勤洗手是預(yù)防胃腸炎的重要措施，飯前便后需用肥皂和流動水清洗雙手。接觸寵物或垃圾后應(yīng)及時洗手。夏季出汗多，應(yīng)每天洗澡更換衣物。指甲定期修剪，避免藏匿病菌。家庭成員中有腹瀉患者時，其衣物需單獨清洗消毒。如廁后沖水前應(yīng)先蓋上馬桶蓋，防止病菌擴散。
4、增強免疫力
免疫力低下人群更易患胃腸炎，夏季適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素有助于增強抵抗力。保證充足睡眠，避免過度勞累。適量運動可改善胃腸功能，但應(yīng)避開高溫時段。保持心情愉悅，減少精神壓力對免疫系統(tǒng)的影響。慢性病患者需規(guī)律服藥控制基礎(chǔ)疾病，降低感染風險。
5、及時就醫(yī)
出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行用藥延誤治療。嬰幼兒、孕婦、老年人出現(xiàn)胃腸炎癥狀需特別重視。醫(yī)生可能開具蒙脫石散、口服補液鹽、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物治療。嚴重脫水患者需靜脈補液。確診為細菌性胃腸炎時，需遵醫(yī)囑完成抗生素療程。
夏季預(yù)防胃腸炎需建立良好生活習慣，飲食以清淡易消化為主，避免過量冷飲刺激胃腸。適當飲用淡鹽水或口服補液鹽可預(yù)防脫水。家中常備胃腸炎應(yīng)急藥物，但須在醫(yī)生指導下使用。出現(xiàn)血便、持續(xù)高熱、意識模糊等嚴重癥狀時需立即送醫(yī)。保持居住環(huán)境通風干燥，定期消毒門把手、水龍頭等高頻接觸部位。通過綜合防控措施可有效降低夏季胃腸炎發(fā)生概率。