推拿按摩的益處主要包括緩解肌肉緊張、促進(jìn)血液循環(huán)和改善睡眠質(zhì)量，潛在弊端則可能包括操作不當(dāng)導(dǎo)致的軟組織損傷、加重某些疾病或引發(fā)不適。

推拿按摩通過手法作用于人體體表，能夠有效放松因勞損或緊張而痙攣的肌肉，減輕局部疼痛與僵硬感。這種物理刺激可以促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，有助于代謝廢物的清除和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送，對緩解疲勞有積極作用。規(guī)律的按摩還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，幫助平復(fù)情緒，從而改善睡眠質(zhì)量，提升整體精神狀態(tài)。對于慢性肌肉骨骼勞損，如頸肩腰腿痛，規(guī)范的推拿按摩是一種有效的輔助康復(fù)手段。

如果操作者缺乏專業(yè)培訓(xùn)或?qū)κ苄g(shù)者身體狀況評估不足，手法力度、角度或部位不當(dāng)，可能導(dǎo)致肌肉、韌帶等軟組織出現(xiàn)新的損傷，如拉傷或挫傷。對于存在骨質(zhì)疏松、骨折未愈、局部感染或腫瘤等疾病的患者，不恰當(dāng)?shù)陌茨赡芗又卦胁∏榛驅(qū)е聡?yán)重后果。部分人在按摩后可能出現(xiàn)短暫的酸痛加重、疲乏感，少數(shù)對疼痛敏感者可能出現(xiàn)頭暈、惡心等不適反應(yīng)。在皮膚有破損、炎癥或患有嚴(yán)重心腦血管疾病等情況下，進(jìn)行推拿按摩存在較高風(fēng)險。

推拿按摩是一種具有明確益處但也存在潛在風(fēng)險的物理療法。尋求服務(wù)時，應(yīng)選擇具備相應(yīng)資質(zhì)和專業(yè)知識的操作者，并主動告知自身的健康狀況與病史，特別是是否有骨折、血栓、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松或腫瘤等問題。按摩后應(yīng)注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充水分，并觀察身體反應(yīng)，若出現(xiàn)持續(xù)加重的疼痛、腫脹或其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。將推拿按摩作為日常保健或疾病輔助治療的一部分，需建立在科學(xué)認(rèn)知和專業(yè)指導(dǎo)的基礎(chǔ)上。