來大姨媽小腹墜痛想大便通常與經(jīng)期盆腔充血、前列腺素分泌增加有關，多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，少數(shù)可能與子宮內膜異位癥、盆腔炎等疾病相關?？赏ㄟ^熱敷、調整飲食、服用止痛藥等方式緩解。
經(jīng)期盆腔充血會刺激直腸，導致下腹墜脹感和便意增強。前列腺素分泌增多可能引發(fā)子宮平滑肌收縮，疼痛放射至腰骶部及肛門區(qū)域。部分女性因激素水平波動出現(xiàn)胃腸蠕動加快，表現(xiàn)為排便次數(shù)增多或腹瀉。日?？娠嬘脺責岬募t糖姜茶幫助緩解痙攣，避免生冷食物刺激腸道。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片等藥物抑制前列腺素合成。
若疼痛伴隨異常出血、發(fā)熱或持續(xù)加重，需警惕病理性因素。子宮內膜異位癥患者可能出現(xiàn)進行性加重的痛經(jīng)，病灶侵犯直腸時可產生里急后重感。盆腔炎引起的粘連會壓迫直腸，常伴有陰道分泌物異常。這兩種情況需通過婦科檢查、超聲等明確診斷，必要時采用左炔諾孕酮宮內緩釋系統(tǒng)或腹腔鏡手術治療。
經(jīng)期建議穿著寬松衣物減輕腹部壓迫，每日用40℃左右熱水袋熱敷下腹15分鐘。飲食選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜，適量補充含鎂食物如香蕉、堅果有助于放松肌肉。避免久坐久站，如廁時不要過度用力，保持會陰清潔干燥。若癥狀反復出現(xiàn)或影響生活，應及時到婦科或消化內科就診排查器質性疾病。