一般沒有正常吃對身體最安全的鹽，機(jī)體的情況不同，攝入的鹽的成分也會有所變化。
鹽包括低鈉鹽、無碘鹽等類型，是日常生活中常見的調(diào)味品，含有鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，通常是機(jī)體不可缺少的物質(zhì)。但鹽中含有的成分比較多，可能會由于成分過于復(fù)雜，對機(jī)體產(chǎn)生影響，一般沒有對機(jī)體最安全的鹽。如果出現(xiàn)腎病綜合征、腎小球腎炎的情況，機(jī)體對鈉的代謝能力降低，一般可以食用低鈉鹽，減輕對腎臟的影響，以免加重病情。如果出現(xiàn)甲狀腺激素分泌過多的情況，通?？梢允秤脽o碘鹽，減少對碘的攝入，從而減輕碘對甲狀腺的刺激，避免導(dǎo)致甲狀腺激素分泌過多，從而輔助改善病情。
建議每天攝入鹽不超過5g，不宜大量食用，以免加重機(jī)體的負(fù)擔(dān)。