老是口腔潰瘍可能與缺乏維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C或葉酸有關(guān)。口腔潰瘍反復發(fā)作通常由營養(yǎng)缺乏、免疫異常、局部刺激、精神壓力或消化系統(tǒng)疾病等因素引起。

1、維生素B2

維生素B2缺乏可能導致口角炎和口腔黏膜潰瘍?；颊呖赡艹霈F(xiàn)嘴唇干裂、舌炎等癥狀。日?？赏ㄟ^食用動物肝臟、雞蛋、牛奶等補充。嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑使用維生素B2片。

2、維生素B6

維生素B6參與血紅蛋白合成，缺乏時可能引發(fā)舌炎和口腔潰瘍。常見于長期服用避孕藥或酗酒人群?？赏ㄟ^攝入魚類、香蕉、土豆等食物補充，必要時使用維生素B6片。

3、維生素B12

維生素B12缺乏常見于素食者和胃腸吸收障礙患者，可能導致舌乳頭萎縮和復發(fā)性口腔潰瘍?？赏ㄟ^強化食品或維生素B12注射液補充。

4、維生素C

維生素C缺乏會降低膠原蛋白合成，使口腔黏膜修復能力下降。新鮮水果蔬菜如柑橘、獼猴桃、西藍花等富含維生素C，嚴重缺乏時可短期使用維生素C泡騰片。

5、葉酸

葉酸缺乏多見于孕婦和酒精依賴者，可能引發(fā)舌炎和口腔潰瘍。深綠色蔬菜、豆類和動物肝臟富含葉酸，必要時可服用葉酸片。建議備孕女性提前補充。

預防口腔潰瘍需保持均衡飲食，適量補充上述維生素的同時，注意避免辛辣刺激食物，保持口腔衛(wèi)生，規(guī)律作息減輕壓力。若潰瘍持續(xù)2周不愈或反復發(fā)作，應及時就醫(yī)排查系統(tǒng)性疾病的可能。日?？墒褂煤S生素B族的復合補充劑，但需注意不要超過推薦攝入量。