胎停后一般建議間隔3-6個月再懷孕。具體時間需根據(jù)子宮內(nèi)膜恢復(fù)情況、激素水平及病因篩查結(jié)果綜合評估。

胎停育后子宮內(nèi)膜需要充分修復(fù)，通常經(jīng)歷1-2次正常月經(jīng)周期后，超聲檢查顯示內(nèi)膜厚度達(dá)到8毫米以上，提示生理功能基本恢復(fù)。此時妊娠可降低再次流產(chǎn)概率。對于無明確病因的偶發(fā)性胎停，完成基礎(chǔ)檢查如甲狀腺功能、凝血篩查后，若無異?？稍?個月后備孕。若存在抗磷脂綜合征等免疫因素，需完成3-6個月的抗凝治療后再考慮妊娠。部分患者需進(jìn)行宮腔鏡評估宮腔形態(tài)，排除粘連或畸形等問題，這類情況可能需延長至6個月以上。

備孕前建議進(jìn)行每日400微克葉酸補(bǔ)充，保持體重指數(shù)在18.5-24之間，避免接觸有毒有害物質(zhì)。規(guī)律監(jiān)測基礎(chǔ)體溫和排卵試紙有助于掌握排卵周期。妊娠后需加強(qiáng)孕早期監(jiān)測，通過血清人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平動態(tài)評估胚胎發(fā)育情況，必要時進(jìn)行超聲復(fù)查。

既往有胎停史者再次妊娠時應(yīng)避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動，保持每日7-8小時睡眠，飲食注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白和深色蔬菜攝入。出現(xiàn)陰道流血或腹痛需及時就醫(yī)，必要時進(jìn)行預(yù)防性黃體支持治療。心理疏導(dǎo)同樣重要，可通過正念減壓等方式緩解焦慮情緒。