胎停育后一般建議等待3-6個月再懷孕。具體時間需要根據(jù)子宮恢復情況、內(nèi)分泌狀態(tài)以及既往病史等因素決定，過早懷孕可能增加再次發(fā)生不良妊娠結局的概率。
胎停育后子宮內(nèi)膜需要一定時間修復，通常經(jīng)歷1-2次正常月經(jīng)周期后，子宮內(nèi)膜厚度可恢復到適合胚胎著床的狀態(tài)。術后1個月需要復查超聲檢查評估宮腔情況，確認無妊娠組織殘留和宮腔粘連。月經(jīng)規(guī)律恢復是卵巢功能恢復正常的重要標志，一般流產(chǎn)后4-6周會迎來第一次月經(jīng)。孕前檢查應包括甲狀腺功能、血糖、性激素六項等內(nèi)分泌指標評估，同時進行TORCH篩查排除感染因素。凝血功能檢查可幫助識別血栓前狀態(tài)，夫妻雙方染色體分析有助于排除遺傳因素。對于無并發(fā)癥的清宮手術，身體恢復可能需要1-2個月，而有宮腔粘連或感染并發(fā)癥的患者則需要3個月或更長時間。流產(chǎn)后避孕方式可選擇口服短效避孕藥、避孕套或宮內(nèi)節(jié)育器，口服避孕藥同時具有調(diào)節(jié)月經(jīng)周期的益處。孕前準備階段建議每日補充葉酸片0.4-0.8毫克，持續(xù)至懷孕后3個月。身體恢復良好的標志包括月經(jīng)周期規(guī)律、無異常陰道出血、無腹痛等癥狀。
再次懷孕前建議進行全面的孕前檢查，包括婦科超聲評估子宮恢復狀況，監(jiān)測基礎體溫變化了解排卵功能，必要時進行宮腔鏡檢查排除內(nèi)膜病變。調(diào)整生活方式包括保持均衡飲食攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，避免接觸放射線和有毒化學物質(zhì)，戒煙戒酒減少咖啡因攝入。適度運動如散步、瑜伽可增強體質(zhì)，控制體重在正常范圍內(nèi)，體重指數(shù)保持在18.5-23.9之間。管理心理壓力通過心理咨詢、冥想等方式，保證充足睡眠每天7-8小時，避免過度勞累。飲食中多攝入富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、動物肝臟，增加豆制品、綠葉蔬菜等植物雌激素攝入，避免生冷、辛辣刺激性食物。按照醫(yī)生建議定期復查直至身體指標完全恢復正常，確認條件適宜后再計劃懷孕。