一般不存在維生素B6的六大功效這種說法，其主要功效包括抑制嘔吐、營養(yǎng)神經(jīng)、促進代謝、預(yù)防血栓、治療貧血等。
1、抑制嘔吐：維生素B6有止吐的作用，可在一定程度上改善早孕反應(yīng)癥狀，如嘔吐，以及緩解抗癌藥物引起的嘔吐。
2、營養(yǎng)神經(jīng)：多數(shù)的維生素B族都有營養(yǎng)神經(jīng)的作用，可以合成神經(jīng)遞質(zhì)，增強神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進腦神經(jīng)的發(fā)育，對改善失眠有幫助。
3、促進代謝：維生素B6是機體代謝的重要物質(zhì)，和其他維生素一樣參與機體代謝。
4、預(yù)防血栓：維生素B6可以抑制血小板凝集，減少血管內(nèi)皮細胞受損，可以在一定程度上預(yù)防血栓形成，預(yù)防動脈硬化。
5、治療貧血：維生素B6可促進血紅蛋白形成，因此可以預(yù)防溶血性貧血、地中海貧血。
需注意，日常飲食一般足夠體內(nèi)所需的維生素B6攝入量，如大豆、土豆、魚肉等。因此，若不需要額外補充維生素B6，應(yīng)避免擅自服用此類制劑。