男人補(bǔ)精氣可以多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及精氨酸的食物，也要多吃各種新鮮的蔬菜和水果等富含維生素的食物。還要吃富含性激素的食物，因?yàn)檫@些食物能夠促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，有助于生成精子以及補(bǔ)精氣。
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多男人都會(huì)有精子質(zhì)量差的問(wèn)題，從而使生育能力降低。而這種情況的出現(xiàn)和精氣若有著密切的關(guān)系，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。那么男人吃什么補(bǔ)精氣？
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸的食物
含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物包括瘦肉、牛羊肉、蛋類、魚蝦以及各種豆制品。而精氨酸是產(chǎn)生精子必不可少的成分，如果缺乏精氨酸，往往會(huì)造成少精癥。富含精氨酸的食物包括黑魚、海參、瘦肉以及各種豆制品。在日常的飲食中多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸的食物，對(duì)于改善精子質(zhì)量以及補(bǔ)精氣都有幫助。
2、富含維生素的食物
男人想要補(bǔ)精氣，也得多吃些富含維生素的食物，比如說(shuō)各種新鮮的蔬菜和水果。維生素可以為精子的生成提供足夠的原料，同時(shí)還可以保持性器官不受侵害，防止器官老化。長(zhǎng)期吃富含維生素的食物能夠增強(qiáng)精子的活力，也有助于增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力，是補(bǔ)精氣的好幫手。
3、富含性激素的食物
男人補(bǔ)精氣也要多吃些富含性激素的食物，比如說(shuō)羊腎、豬腎、狗睪丸等。這類食物能夠促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)于精子的生成大有幫助，在提高精子質(zhì)量這方面也有很大益處，同時(shí)還能夠補(bǔ)精氣。