男性補(bǔ)腎補(bǔ)精可適量食用牡蠣、核桃、枸杞、黑芝麻、山藥等食物，也可遵醫(yī)囑使用五子衍宗丸、金匱腎氣丸、復(fù)方玄駒膠囊、右歸丸、生精片等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)和癥狀在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，鋅參與精子生成與睪酮合成，對(duì)改善精子活力低下有益?？汕逭艋蛑鬁秤?，對(duì)海鮮過(guò)敏者需謹(jǐn)慎。

2、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和維生素E，有助于保護(hù)生殖細(xì)胞膜完整性。每日建議食用20-30克，過(guò)量可能引起胃腸不適。

3、枸杞

枸杞中的枸杞多糖可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，改善腎陽(yáng)虛引起的精液稀薄?？膳菟驘鯗?，陰虛火旺者不宜過(guò)量。

4、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和生育酚，能促進(jìn)性激素分泌。建議研磨后吸收更佳，便溏者需控制攝入量。

5、山藥

山藥含薯蕷皂苷元，具有類激素樣作用，對(duì)腎氣不足導(dǎo)致的遺精滑泄有改善作用?？烧羰郴蛑笾啵悄虿』颊咝枳⒁庥昧?。

二、藥物

1、五子衍宗丸

用于腎精虧虛引起的少精弱精，含枸杞子、菟絲子等成分，需排除濕熱體質(zhì)后使用。

2、金匱腎氣丸

適用于腎陽(yáng)虛所致的精冷不育，含附子、肉桂等溫陽(yáng)藥材，陰虛火旺者禁用。

3、復(fù)方玄駒膠囊

改善腎陽(yáng)不足引起的性功能障礙，含黑螞蟻提取物，服用期間忌食辛辣。

4、右歸丸

針對(duì)命門火衰導(dǎo)致的精液清冷，含鹿角膠等成分，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

5、生精片

用于特發(fā)性少弱精子癥，含人參、鹿茸等，服藥期間需定期復(fù)查精液常規(guī)。

日常需保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦或游泳，避免久坐和穿緊身褲；保證7-8小時(shí)睡眠，夜間23點(diǎn)前入睡有利于腎精修復(fù)；減少吸煙飲酒，控制咖啡因攝入；可配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位，但皮膚破損或發(fā)熱時(shí)禁用；長(zhǎng)期備孕未果或出現(xiàn)嚴(yán)重腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到生殖醫(yī)學(xué)科或中醫(yī)男科就診，完善性激素和精液檢查。