刷牙有一兩顆牙齒酸可通過(guò)使用抗敏感牙膏、調(diào)整刷牙力度、避免酸性食物、及時(shí)修復(fù)齲齒、檢查牙齦退縮等方式緩解。牙齒敏感通常由牙釉質(zhì)磨損、牙齦萎縮、齲齒、牙齒隱裂、牙周疾病等原因引起。

1、使用抗敏感牙膏

含鉀鹽或鍶鹽的抗敏感牙膏能封閉牙本質(zhì)小管，如舒適達(dá)抗敏牙膏、冷酸靈專效抗敏牙膏。這類牙膏需持續(xù)使用一段時(shí)間，刷牙時(shí)可將牙膏涂抹在敏感區(qū)域停留幾分鐘再漱口。避免選擇含顆粒的研磨性牙膏加重釉質(zhì)損傷。

2、調(diào)整刷牙力度

橫向用力刷牙易導(dǎo)致楔狀缺損，建議改用巴氏刷牙法：刷毛與牙面呈45度角小幅顫動(dòng)。選擇軟毛牙刷并控制力度，可用電動(dòng)牙刷的力度感應(yīng)功能輔助。刷牙時(shí)間控制在2-3分鐘，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致牙頸部結(jié)構(gòu)薄弱。

3、避免酸性食物

柑橘類水果、碳酸飲料等會(huì)暫時(shí)軟化牙釉質(zhì)，食用后至少間隔30分鐘再刷牙。日?？捎梦茱嬘盟嵝燥嬈窚p少牙齒接觸，餐后及時(shí)用含氟漱口水中和口腔酸性環(huán)境。長(zhǎng)期胃酸反流患者需治療原發(fā)病以減少酸蝕。

4、及時(shí)修復(fù)齲齒

齲壞達(dá)牙本質(zhì)層會(huì)引起冷熱刺激痛，需盡快進(jìn)行樹(shù)脂充填。深齲近髓時(shí)可先使用氫氧化鈣墊底保護(hù)牙髓，嚴(yán)重者需根管治療。鄰面齲可通過(guò)牙線檢查，早期發(fā)現(xiàn)可用滲透樹(shù)脂微創(chuàng)修復(fù)。

5、檢查牙齦退縮

牙周炎導(dǎo)致的牙齦萎縮會(huì)使牙根暴露，需進(jìn)行齦下刮治控制炎癥。輕度退縮可用結(jié)締組織移植術(shù)覆蓋根面，嚴(yán)重者需配合脫敏劑治療。夜間磨牙患者應(yīng)佩戴咬合墊減少牙齒受力。

建議每日使用含氟牙膏刷牙兩次，配合牙線清潔鄰面。避免用牙齒開(kāi)瓶蓋等硬物咬合行為，每年進(jìn)行一次潔牙和口腔檢查。若敏感持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨自發(fā)痛，需排除牙髓炎或隱裂牙可能。孕期女性因激素變化更易出現(xiàn)牙齒敏感，可選用含硝酸鉀的孕婦專用牙膏。