腹瀉減肥可能短期內(nèi)減輕體重，但會損害健康且易反彈。腹瀉減肥主要通過排出體內(nèi)水分和未消化食物實現(xiàn)，無法真正減少脂肪，反而可能導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂、胃腸功能損傷等危害。

腹瀉減肥的體重下降主要源于水分和腸道內(nèi)容物的快速流失，這種減重方式無法持續(xù)消耗脂肪。頻繁腹瀉會破壞腸道菌群平衡，削弱消化吸收功能，長期可能誘發(fā)慢性胃腸炎。伴隨大量體液流失，人體容易出現(xiàn)低鉀血癥、低鈉血癥等電解質(zhì)失衡，表現(xiàn)為乏力、心悸甚至心律失常。部分人群為誘發(fā)腹瀉過度使用瀉藥，可能造成藥物依賴或腸神經(jīng)損傷。

極少數(shù)情況下，嚴(yán)重腹瀉可能引發(fā)急性腎功能衰竭或休克。某些減肥產(chǎn)品違規(guī)添加瀉藥成分，長期使用可能損傷腸黏膜屏障功能，增加結(jié)腸黑變病風(fēng)險。部分人群誤將病理性腹瀉當(dāng)作減肥手段，可能延誤克羅恩病、腸易激綜合征等疾病的診治時機(jī)。

科學(xué)減重應(yīng)通過合理控制飲食熱量與增加運(yùn)動實現(xiàn)，建議每日熱量缺口控制在500千卡以內(nèi)，每周減重不超過1公斤。可適當(dāng)增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物，配合快走、游泳等有氧運(yùn)動。若需藥物輔助，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他膠囊等正規(guī)減肥藥，避免自行服用瀉藥或利尿劑。出現(xiàn)持續(xù)腹瀉需及時就醫(yī)排查感染性腸炎等病因。